29.03.15 / dzień 19. Dieta: 1. rogal PSZENNY /-), smalec, twaróg, pasztet domowy 2. chleb żytni, masło 3. ziemniaki, gulasz z żołądków drobiowych, smalec 4. Chleb, masło, makrela wedzona, pasztet domowy Forma chlebem i smalcem się robi %-) - rogale najlepsze na świecie, od dziecka jestem w stanie dla nich zrobić wszystko! - żołądki jadłam [...]
dzisiaj jadlem I 2 kromeczki ciemnego ziarnistego chleba z makrela wędzoną 1 kromeczka z twarogiem pomidorem i cebulą białka z 3 jajek mleko II Gołąbki z ziemniakami i sosem III Dwie kromki chleba z kiełbasą. Żadnym trzymaniem diety bym tego nie nazwał oprócz pierwszego posiłku ale cóż
[...] z kurcz (100gr) (21/3/0/100) -brokuly (50gr) (2/0/3/19) -oliwa z oliwek (5gr) (0/5/0/45) -orz. ziemne (10gr) (3/5/1/47) ------------- [b (26/13/4/210) ziemne out IV -makrela wedzona(100gr) (21/25/0/310) -chlebek(cos jak 'wasa') (1/0/6/30) ------------- (22/25/6/340) chlebek out V -tuna z wody (100gr) (26/1/0/104) -bialko jajka (20gr) [...]
.....::::: DZIEŃ 7 :::::..... Cały dzień najarany, jeden wielki chill out, w końcu dnt. JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif 13:00 Krążki ryżowe z indykiem + nerkowce 15:00 Zapiekanka z wołowym i warzywami + ser 17:30 Kura z duszoną cebulką + masło orzechowe 19:00 Makrela wędzona [...]
.....::::: DZIEŃ 49 :::::..... DNT MICHA Pieczywo dyniowe z indykiem Zupa krem z brokułów Leczo z kurczakiem Makrela wędzona Wspólne oglądanie meczu i jak zwykle jakiś browar wpadł. Omega3 x3 Glukozamina
Dziś wszystko z serii na szybko byle by zjeść :-D Jajecznica z wędzonym kurczakiem, czosnkiem, papryką i pomidorem /SFD/2016/10/21/9676a576c8fe4178b8de04912e97d484.jpg Makrela wędzona z warzywami + jabłko /SFD/2016/10/21/878e6d2f4f6b4ae4a0ff7602318f4b56.jpg Omlet z wędzonym kurczakiem, serem, pomidorem + mandarynki [...]
ta makrela wędzona to z biedronki paczkowana prawda? Dokładnie tylko filet nie cała :-) Ale smaka narobiłeś ;) też będę odwiedzać Zapraszam :-) Nie ma czekolady, nie ma snikersów...nie wchodzę tutaj już ;-P Chciałam najeść się chociaż oczyma %-) A bo pisałaś żebym michę wyczyścił... };-) żartuje wczoraj low carb więc czysto dziś będą lody - znowu, [...]
[...] pełnoziarniste, mleko, średni banan 3. kasza jęczmienna mazurska, masło, mięso wieprzowe z gulaszu bez sosu (był doprawiany fixem, więc zrezygnowałam), ogórek kiszony 4. makrela wędzona, 2 kromki pełnoziarnistego, masło, ogórek zielony. W tym dniu widzę bardzo mało warzyw, prawie wcale, do poprawki. Czwartek, 14.03.: 1. omlet z dwóch jajek, [...]
[...] tu takie źródła nadały by się: Migdały,olej kokosowy,masło+jajka,wiórki kokosowe,twaróg tlusty(z dodatkowym tłuszczem np olej kokosowy),pestki dyni,oliwa od czasu do czasu makrela wędzona? To by mi najbardziej pasowało czy misza to być tluste mięsa? Sory za głupie pytania ale jak wchodziłem na vlcd tez wolałem wiedzieć wszystko by czegoś [...]
[...] tu takie źródła nadały by się: Migdały,olej kokosowy,masło+jajka,wiórki kokosowe,twaróg tlusty(z dodatkowym tłuszczem np olej kokosowy),pestki dyni,oliwa od czasu do czasu makrela wędzona? To by mi najbardziej pasowało czy misza to być tluste mięsa? Sory za głupie pytania ale jak wchodziłem na vlcd tez wolałem wiedzieć wszystko by czegoś [...]
[I posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g OK * II posiłek o Odżywka białkowa 40g - lepsze są naturalne źródła białka o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 30g, Węglowodany: 86g, Tłuszcz: 14g * III posiłek o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o [...]
sumarycznei w twojej diecie za duzo przerobionych produktów, makrela, wedzona z puszki, serek wiejski, wafle ryzowe nie sa zbyt dobrymi źródłami składników odżywczych na dluzsza mete. Ale rozkład oczywiście ok.